Blijf bij je lijf - groepslessen

Relaxatie, meditatie, mindfulness en klank

​Ben je toe aan ademruimte?

Zit je op je tandvlees?

Voel je je uitgeput en futloos?

Wellen sterke emoties regelmatig op?

Ben je prikkelbaar?

Wil je ervaren hoe je voor je zelf kunt zorgen op een milde maar daadkrachtige manier?​

Blijf bij je lijf is een unieke combinatie van relaxatie- en mindfulnessoefeningen ondersteund door muziek en live klanken van stem, handdrum en klankschaal.

Blijf bij je lijf - individueel

Relaxatie, meditatie, mindfulness en klank

​Ben je toe aan ademruimte en wens je liever individuele sessies te volgen?

Zit je op je tandvlees?

Voel je je uitgeput en futloos?

Wellen sterke emoties regelmatig op?

Ben je prikkelbaar?

Wil je ervaren en leren hoe je voor je zelf kunt zorgen op een milde maar daadkrachtige manier?​

Blijf bij je lijf is een unieke combinatie van relaxatie- meditatie- en mindfulnessoefeningen ondersteund door de klanken van stem, handdrum en klankschaal.

Meditatief wandelen

Je wandelt, in stilte, in groep, dicht bij jezelf en de natuurelementen.

Je neemt de tijd om je stap te vertragen en je bewust te worden van het 'decor' en zijn geluiden, zijn kleuren en geuren. Je voelt je lijf bewegen en staat stil bij wat deze vertragende ervaring met je doet. Een moment van onthaasting waarbij er onderweg stilgehouden wordt voor een meditatie, een gedicht en/of een visualisatie. Een klankmoment met zang en drum krijg je er ook bij.​​

​© 2017 by Temenos tom.gritta@skynet.be