• Gritta Maes

Ouder/kind massage: de schildpad

Bijgewerkt: jan 16

Wat is er heerlijker dan elkaar eens te verwennen met een zalige massage. Je mag je kleren aanhouden of beter gezegd jouw schild. Want je beeldt je in dat je een schildpad bent. Deze trage dieren tonen je hoe je het kalmer aan kan doen. Hoe je langzamer kunt ademen en bewegen.


Zoek een aangenaam plekje en ga zitten op een zachte ondergrond. Rustige en trage muziek op de achtergrond kan de ervaring nog verdiepen en doet je ademhaling vertragen.


Het kind ligt in kindhouding op de grond. (Zie afbeelding)

Het lijkt precies een schildpad ineengedoken in zijn schildje.

Jij gaat er opzij naast zitten op je knieƫn.

Voel waar je lichaam de grond raakt. Adem dan langzaam in en uit.

Wrijf je handen goed warm en leg ze dan op het schild (de rug) van de schildpad.

Laat je handen daar even liggen.

Voel de stof van de kledij, het op-en neergaan en de warmte van het lichaam.

Schommel nu het kind langzaam heen en weer.

Verplaats je handen naar de bovenrug, naar de onderrug en terug naar het midden.

Teken nu patronen met je vinger op het schild.

Je duwt nu de schildpad zachtjes om zodat die op zijn schild (rug) komt te liggen.

Hij/zij spartelt met zijn pootjes in de lucht.

Je duwt nu een knie naar de buik en borst toe, dan de andere knie.

Daarna sla je de ene arm om de bovenbenen, dan de andere arm.

Je gaat weer langs het kind zitten en schommelt het heen en weer. Dit is een heerlijke schildmassage. Het kind rekt zich daarna goed uit.

En dan.... draai je de rollen om. Veel schildpadpret!šŸ¢šŸ¢


0 keer bekeken

ā€‹Ā© 2017 by Temenos tom.gritta@skynet.be