Blijf bij je Lijf

Relaxatie, meditatie en mindfulness

Wat is het?

Blijf bij je Lijf is een combinatie van ademhalings– relaxatie– en mindfulnesstechnieken.

Het gebruik van klank (stem, framedrum, klankschaal, windgong) voor, tijdens en na de oefeningen, zorgt ervoor dat je meer gefocust bent in het hier en nu. 

Hierdoor kom je in een diepe, bewuste ontspanningsmodus. 

De relaxatieoefeningen zorgen voor een stretching van het hele lijf.

Elke sessie wordt afgesloten met een klankbad en een moment van stilte. 

Thuis aan de slag gaan met de aangereikte technieken en oefeningen,

geeft een grote gezondheidsgarantie op een blij lijf en een ontspannen geest.

In een notendop

Je leert gevoelens, fysieke gewaarwordingen en gedachten observeren, 

met een milde, accepterende blik.

Je leert je lichaam aanvoelen: grenzen en behoeften leren (her)kennen.

Je komt tot vertraging en kunt daar van genieten.

Je vertrouwt op de stilte binnenin en op je intuïtieve stem die dan hoorbaar wordt.

Begeleiding​

Gritta Maes is mindfulnesscoach en intuïtief zangeres en muzikante

Sarah Bogaerts is persoonlijkheidscoach en relaxatietherapeute.

Kijk in de agenda of er sessies gepland zijn.

Contacteer Gritta indien je voor een groep een sessie wenst te organiseren.

De organisator mag gratis deelnemen.

'Ik vond het een mooie en waardevolle workshop.

2,5 u gewoon ongestoord bij mijn lijf zijn deed goed. 

Ik heb op geen enkel moment gedacht aan nog "to do" zaken. 

Het was op een zachte manier in contact komen en zijn met mezelf, in het hier en nu. 

Lieve

​© 2017 by Temenos tom.gritta@skynet.be