Schildpadtijd - ouder/kind individueel
Mindfulness - beweging - klank

Wat is het?

 

Schildpadtijd zijn lessen waarin kind en ouder, rust en ontspanning in lijf en hoofd leren ervaren. Op een speelse en soms ook serieuze manier, werken we met klank (muziek, zang, drum, klankschaal, windgong), beweging en dans, massagespelletjes, yogahoudingen, mindfulness- ademhalings- en visualisatieoefeningen. Samen Schildpadtijd volgen heeft als voordeel dat je thuis kunt oefenen met z'n tweetjes. Samen oefenen schept een band en motiveert.

Wat zijn de mogelijke voordelen en/of effecten?

  Afname van spanning en stress

  Sneller signalen van lijf herkennen en er aandacht aan besteden

  Sterke emoties (h)erkennen en kanaliseren

  Beter inslapen en uitgeruster ontwaken

  Afname van piekergedachten

  Toename van zelfvertrouwen

  Verbetering van concentratie 

  Beter in vel zitten

  Grenzen leren aftasten op een veilige manier

Hoe ziet een individueel traject er uit?

Stap 1

Ouder(s) en kind komen langs om kennis te maken. Hier trek ik 40 minuten voor uit. Indien jullie vertrouwen hebben in mijn aanpak, bespreken we wat de noden zijn en op basis van die informatie werk ik een 1ste les uit.

Stap 2

Ouder en kind volgen vier keer Schildpadtijd.

Na de les communiceren we per mail of Whatsapp indien er bepaalde oefeningen thuis gedaan mogen worden. De ouder kan op zijn beurt nog vragen stellen en me op de hoogte houden van vorderingen.

Stap 3

Na 4 lessen wordt er besproken of er nog bijkomende lessen gevolgd zullen worden, hetzij wekelijks, om de 2 weken of om de maand. Aansluiten bij de wekelijkse Schildpadtijd-lessen in groep kan ook.

Praktisch

Elke les duurt een uur. Minimum 4 lessen bij te wonen.

Bijdrage: 30 euro voor het kennismakingsgesprek 

                50 euro per les

De lessen gaan door in Gritta's praktijkruimte in de Nieuwstraat 49 in Tremelo.