Lief voor je Lijf - groepslessen
Mindfulness - yoga - relaxatie - klank
Wat is het?
'Lief voor je Lijf' zijn lessen waarin kinderen rust en ontspanning in hun lijf en hoofd leren ervaren. De lessen zijn als een zacht medicijn waarna het kind, door thuis te oefenen, dit medicijn zelf kan toedienen als het het moeilijk krijgt op emotioneel, fysiek of mentaal vlak of om te voorkomen dat de emmer overloopt.
Elke les heeft een ander thema.
Op een speelse en soms ook serieuze manier, werken we met
klank (muziek, zang, drum, klankschaal, windgong), beweging en dans,
massagespelletjes, mindfulness- ademhalings- en visualisatieoefeningen.
Er wordt ook tijd gemaakt om ervaringen te delen.
Thuis aan de slag gaan, eventueel samen met andere gezinsleden,
is van groot belang om positieve veranderingen te bekomen.
Daarom is er maandelijks een ouder/kind Lief voor je lijf. Er mag ook een grootouder, grote broer of zus of een andere vertrouwenspersoon mee komen doen.
Op de BLOG kom je meer te weten over mindfulness en meditatie en je ontdekt er al een paar Lief voor je lijf-oefeningen.
Je kunt ook een oefenmapje, al dan niet met 7 ingesproken meditaties aankopen. Meer hierover onder KINDEREN in balk hierboven.
Wat zijn de mogelijke voordelen en/of effecten?
Afname van spanning en stress
Sneller signalen van lijf herkennen en er aandacht aan besteden
Sterke emoties (h)erkennen en kanaliseren
Beter inslapen en uitgeruster ontwaken
Afname van piekergedachten
Toename van zelfvertrouwen
Verbetering van concentratie
Beter in vel zitten
Grenzen leren aftasten op een veilige manier
Waarom deze lessen?
Ik werkte jaren als leerkracht lager onderwijs. Het viel me op hoeveel kinderen gespannen zijn en hun gedachten niet tot bedaren kunnen brengen. Ze groeien dan ook op in een maatschappij waarin ze overladen worden met prikkels en indrukken, kennis en activiteiten. Deze lessen kunnen een tegengif vormen voor deze overdaad.