vr 09 jul. | Temenos mindfulnesspraktijk

Mindful zijn voor volwassenen

Mindfulness - beweging - klank
Registratie is afgesloten
Mindful zijn voor volwassenen

Tijd en locatie

09 jul. 19:30 – 20:30
Temenos mindfulnesspraktijk, Nieuwstraat 49, 3120 Tremelo, België

Over het evenement

Tussen werkweek en weekend in...een moment voor jezelf.

Deze lessen zijn een aangename combinatie van mindfulnessoefeningen- en meditaties + ontladende en ontspannende lichaamsbewegingen- en ademhalingsoefeningen ondersteund door muziek en live klank. 

Mindfulnessmeditatie is een vorm van meditatie waarbij je je openstelt voor wat er in je en om je heen is op dat ogenblik. Je krijgt inzicht in wat er zich op dat moment voordoet, door helemaal aanwezig te zijn bij je lichaam, ademhaling, gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen, de geluiden om je heen...

Het kernwoord is INZICHT: de dingen zien zoals ze zijn. Je kijkt naar jezelf en naar de wereld met een open blik, zonder te oordelen over wat zich aandient, zonder iets te willen sturen of veranderen.

Dit vraagt oefening, oefening in aandacht. Je traint als het ware jouw aandachtsspier.

Mogelijke positieve effecten?Je leert beter grenzen aangeven, piekert minder, slaapt beter (in), ondervindt minder stress, leert anders omgaan met hevige emoties, de geheugencapaciteit en het concentratievermogen verbeteren, depressieve klachten verminderen en zelfaanvaarding wordt gestimuleerd. Ook mensen die met chronische pijn leven kunnen hier baat bij hebben. 

Praktisch

Proefles: 10 euro

Losse les: 14 euro

6-beurtenkaart: 72 euro (12 euro/les)

Bij goed weer buiten in de tuin

Bij frisser weer in de praktijkruimte 

Maximum 4 deelnemers

Wil je graag les volgen maar liever op een andere dag? Laat het me weten.

Registratie is afgesloten

Deel dit evenement